Thoát vị đĩa đệm có đi bộ được không?

Đi bộ là hoạt động tự nhiên của con người, bài tập dễ dàng này bạn có thể tranh thủ mọi lúc mọi nơi, không tốn kém thời gian và tiền bạc. Theo nghiên cứu cho thấy, đi bộ là hình thức thể dục đơn giản nhưng mang lại kết quả cực kỳ khả quan đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm nói riêng và sức khỏe con người nói chung.

Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không?

Thoát vị đĩa đệm có đi bộ được không
Thoát vị đĩa đệm có đi bộ được không

Căn bệnh thoát vị đĩa đệm đang là nỗi lo lắng của nhiều người đặc biệt là những người trên độ tuổi 45. Các cơn đau hành hạ khiến người bệnh mệt mỏi, đau đớn, khó chịu và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống, công việc.

Để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh được hiệu quả, các thầy thuốc, bác sĩ khuyên bệnh nhân nên dành thời gian tập luyện thể dục và bài tập đơn giản, hiệu quả mà an toàn nhất chính là đi bộ. Tuy nhiên đi bộ như thế nào để mang lại kết quả tốt nhất thì bác sĩ lại không dặn dò. Bài tập đi bộ, nghe có vẻ đơn giản tuy nhiên đối với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm thì nó lại không đơn giản như bạn nghĩ, dưới đây là câu trả lời cho những ai còn đang thắc mắc Thoát vị đĩa đệm có đi bộ được không . 

Cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm khỏi không TÁI PHÁT không cần phẫu thuật

Hướng dẫn bệnh nhân thoát vị đĩa đệm đi bộ đúng cách

☒ Đi bộ nhẹ nhàng, sải chân thoải mái, tuyệt đối không đi với vận tốc quá nhanh bởi có thể khiến cơn đau dữ dội hơn

☒ Nên đi bộ ở những nơi địa hình bằng phẳng, không trơn trượt, không dốc

☒ Trong ngày đầu tiên tập luyện bạn chỉ nên đi bộ khoảng 10-15 phút, sau đó tùy vào sức khỏe bản thân mà tăng dần thời gian. Tối đa là 30-40 phút/ngày.

☒ Khi đi không nên mang theo các vật dụng khác như nước uống, điện thoại, máy nghe nhạc…bởi điều này sẽ khiến tâm trí bị chi phối, cơ thể không được thảnh thơi hoàn toàn. Hãy dành thời gian này để thư giãn toàn bộ cơ thể và tâm hồn, thưởng thức phong cảnh xung quanh, tạm gác đi nỗi lo lắng về sức khỏe, công việc và cuộc sống như vậy bài tập sẽ phát huy tác dụng tốt hơn, giúp các cơ bắp được dẻo dai, tăng tuần hoàn máu, xương khớp được khỏe mạnh…

Cách đi bộ khi bị thoát vị đĩa đệm
Cách đi bộ khi bị thoát vị đĩa đệm

Nên đi bộ vào thời gian nào

☼ Thời gian đi bộ tốt nhất là vào khoảng 5-6 giờ sáng (mùa hè) và 6-7h sáng (mùa đông), buổi chiều từ 17h- 18h (mùa đông) và 18h-19h (mùa hè) là hợp lý.

Điều trị thoát vị đĩa đệm là cả 1 quá trình…

Vẫn biết tập luyện thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe xương khớp, tuy nhiên việc điều trị thoát vị đĩa đệm là cả một quá trình dài và cần kết hợp nhiều yếu tố. Tập luyện chỉ là 1 trong những phương pháp hỗ trợ mà thôi, để điều trị triệt để AN CỐT NAM sẽ giải quyết mối lo lắng này giúp bạn.

↪ Phòng chẩn trị YHCT An Dược sau nhiều năm nghiên cứu đã đưa đến tay người bệnh bài thuốc AN CỐT NAM – BÀI THUỐC TIÊN PHONG TRONG VIỆC ĐIỀU TRỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – TRỊ TỪ GỐC RỄ nguyên nhân gây ra CÁC CƠN ĐAU KINH NIÊN BẰNG CÁCH PHỤC HỒI TỔN THƯƠNG ĐĨA ĐỆM, ĐƯA ĐĨA ĐỆM VỀ VỊ TRÍ TỰ NHIÊN.

Tác hại của thoát vị đĩa đệm
Tác hại của thoát vị đĩa đệm

Đây là phương pháp điều trị đặc biệt, là sự kết hợp HOÀN HẢO giữa các thảo dược quý trong tự nhiên với tiêu chí 3 không:

☑  KHÔNG CHẤT BẢO QUẢN

☑ KHÔNG TÁC DỤNG PHỤ

☑KHÔNG SỬ DỤNG TÂN DƯỢC GIẢM ĐAU được kiểm định bởi TRUNG TÂM KIỂM NGHIỆM HÀ NỘI – SỞ Y TẾ

✳ Ngoài ra, bệnh nhân còn được châm cứu VLAĐIVOSTOK, massage trị liệu, bấm huyệt, kéo giãn cột sống bằng máy MIỄN PHÍ trong suốt quá trình điều trị giúp tăng khả năng trị bệnh lên mức tối ưu nhất nhằm đạt được kết quả tốt nhất.

icon-1289754_960_720

>>> BẠN CÓ MUỐN HẠ GỤC CÁI KHOẢNG KHẮC ĐAU ĐỚN DO CĂN BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM GÂY RA. BẠN CÓ MUỐN ĐI THẲNG, ĐỨNG THẲNG MÀ KHÔNG CẦN CHỐNG GẬY. BẠN CÓ MUỐN VUI CHƠI KHỎE MẠNH BÊN CON CÁI, GIA ĐÌNH, NGƯỜI THÂN. Chỉ sau 2-3 liệu trình thuốc tương đương 20-30 ngày, mỗi ngày 1 gói thuốc thảo dược đã được sắc sẵn + 1 miếng cao dán thảo dược, nếu gần người bệnh có thể đến trực tiếp nhà thuốc để được chấm cứu, bấm huyệt miễn phí. Hàng ngàn người hài lòng với kết quả đạt được mà trong đó cơ số người đã nghĩ rằng không thể, đã nghĩ đến việc bỏ cuộc, buông tay. CLICK NGAY ĐỂ TÌM LẠI NIỀM VUI, Ý NGHĨA CUỘC SỐNG?

Chúc bạn mạnh khỏe

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *